Темелно развиената рутина за нега на кожата е исклучително важна за здравјето и убавината на кожата, но дали знаевте дека различните пијалоци можат да помогнат и за сјај на кожата? Секако, водата е предводник на оваа листа бидејќи, освен што го освежува целото тело, помага и за одржување на хидратацијата, но има и разни чаеви и здрави сокови кои користат антиоксиданси и антиинфламаторни состојки за да ја направат вашата кожа сјајна!

ПИЈАЛАЦИ КОИ ПРАВАТ РАЗЛИКА

Ако сакате да работите на убавината на вашата кожа одвнатре, вклучете пиење еден од овие пијалоци во вашата дневна рутина; чај од нане или зелен чај, мача, сокови од овошје и зеленчук и супа од коски - но запомнете дека со секоја чаша од еден од овие пијалоци пиете барем исто толку вода!

ЗЕЛЕН ЧАЈ

Зелениот чај е толку богат со антиоксиданси што може да ги спречи првите знаци на стареење и губење на еластичноста на кожата, како и да ги ублажи оштетувањата предизвикани од УВ зраците. Покрај тоа, тој е антиинфламаторно и антимикробно, па затоа е корисен и кога станува збор за мозолчиња. Најпознатиот антиоксиданс во зелениот чај е епигалокатехин галат или EGCG. Според истражувањата, EGCG може да го подобри задржувањето на хидратацијата во кожата, со што се избегнува дехидрација и предвремено формирање на фини линии.

МАЧА

Дали знаевте дека мача е всушност прашкаста верзија на зелениот чај. Купете помали пакувања, користете го брзо и чувајте ја вашата мача добро заштитена од воздух и светлина. Вистинската, свежа мача има интензивна зелена боја. Сталената мача добива кафена боја, а таквата мача подобро е да се замени со свежа.

ЧАЈ ОД ПАПРЕНО НАНЕ

Нането е богато со полифеноли, антиоксиданси кои го намалуваат воспалението и ја спречуваат дехидрацијата на кожата, а исто така помага да се балансира секрецијата на себум, што значи дека може да помогне и кај акните. Сепак, за најдобри резултати, пијте три шолји дневно. За оние кои не сакаат да пијат големи количини чај, постојат и капсули со есенцијално масло од пеперминт кои се користат за дигестивни проблеми.

СОКОВИ ОД ОВОШЈЕ И ЗЕЛЕНЧУК

Ова не се сокови добиени од овошен концентрат - туку свежи сокови богати со витамин Ц. Овие сокови ќе ги препознаете по тоа што ги има во фрижидерите во продавниците, а идеално би било доколку одвојувате неколку минути секој ден сами да ги подготвите. Ваквите верзии на сокови задржуваат најмногу хранливи материи и во исто време имаат најмал ефект врз линијата. Соковите со повеќе пулпа и заматени сокови се генерално поздрави од бистрите сокови, бидејќи содржат повеќе баласт супстанции кои ја забавуваат апсорпцијата на шеќер. Витаминот Ц е клучен кофактор за градење колаген во кожата, има и антиоксидантни својства, а најмногу го има во свежите сокови од домати и портокали. Витаминот Ц е чувствителна состојка и доколку сакате да го зголемите дневниот внес, дефинитивно изберете свежи сокови наместо оние од концентрати. 

ТЕМЕЛЕЦ ОД КОСКИ

Овој малку необичен избор на дневен пијалок е еден од ретките што навистина може да помогне во подмладување на кожата. Имено, коскениот фонд е богат со амино киселини, хидролизиран колаген и минерали кои директно го поттикнуваат природното производство на колаген во организмот и помагаат во борбата против првите знаци на стареење. Може да го подобри и здравјето на дигестивниот систем – а урамнотеженото варење значи поздрава кожа! Дефинитивно комбинирајте го со извори на витамин Ц, така што вашето тело максимално ќе ги искористи амино киселините од коскениот фонд и успешно ќе ги вгради во сопствениот колаген.